Aktiviraj se / Arhiv / 19. 5. 2020

Tehnika sproščanja – Vizualizacija

Vizualizacija je tehnika sproščanja, pri kateri poskušamo doseči sprostitev s preusmerjanjem misli na nekaj sproščujočega. Večinoma si pri tej tehniki v mislih predstavljamo nek kraj, ki je za nas prijeten in nas pomirja. To je lahko gozd, plaža, jezero, gore … Ta kraj si predstavljamo zelo podrobno in poskušamo v predstavo vključiti vse čute: kaj vidimo, slišimo, vohamo, tipamo in morda tudi okušamo. Kraj, ki si ga predstavljamo je lahko resničen ali izmišljen. Pomembno je, da je ta prostor za nas varen in miren.

Vabljeni k poslušanju posnetka.

Pripravila: Anja Sagadin, mag. psih.






Prejšnji
Prvo spletno predavanje Pozitivno starševstvo
Naslednji
Čuječnost






X
X